Depuis plus de 25 ans, j'accompagne des personnes de tous horizons dans leur pratique du Hatha Yoga traditionnel. Mais à qui s'adresse réellement cette discipline millénaire ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi le yoga peut transformer votre quotidien, quel que soit votre profil.
Le yoga pour tous : une philosophie inclusive
Les débutants : premiers pas vers le bien-être
Vous n'avez jamais pratiqué le yoga ? Parfait ! C'est souvent avec les débutants que je vis les plus belles transformations. Dans mes différents lieux de pratique, j'accueille régulièrement des personnes qui découvrent cette discipline.
Ce que vous pouvez attendre :
- Une approche douce et progressive
- Des postures adaptées à votre condition physique
- L'apprentissage de la respiration consciente
- Un espace bienveillant sans jugement
Ma plus belle réussite ? Lorsque l'on me dit avoir osé alors que la peur bloquait.
Les seniors : retrouver mobilité et sérénité
Le yoga n'a pas d'âge ! Je travaille régulièrement avec des seniors dans le cadre de mes interventions en EHPAD et foyers logements. Le Hatha Yoga adapté permet de :
- Maintenir la mobilité articulaire
- Améliorer l'équilibre et prévenir les chutes
- Réduire les douleurs chroniques
- Favoriser un sommeil réparateur
- Cultiver la sérénité face aux changements de la vie
Les actifs stressés : une pause nécessaire
Vous ressentez le poids du stress quotidien ? Le yoga devient votre allié précieux. Mes interventions en entreprise dans les secteurs de l'immobilier, l'informatique, l'aide à la personne et le milieu hospitalier le prouvent chaque jour.
Bénéfices concrets pour les actifs :
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la concentration
- Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Meilleur équilibre vie professionnelle/personnelle
Mes spécialités adaptées à chaque besoin
Hatha Yoga traditionnel : l'art de l'équilibre
Le Hatha Yoga que j'enseigne s'appuie sur les "8 membres de l'évolution de l'être" selon Patañjali. Cette approche traditionnelle convient particulièrement à ceux qui cherchent :
- Une pratique structurée et progressive
- L'harmonisation corps-esprit
- Le développement de la conscience corporelle
- L'apprentissage de techniques de respiration (pranayama)
Yoga Nidra : la relaxation profonde
Cette technique de "sommeil yogique" s'adresse à tous ceux qui souffrent de :
- Troubles du sommeil
- Stress chronique
- Difficultés de concentration
- Besoin de récupération profonde
Yoga du rire : retrouver la joie de vivre
Mes ateliers de yoga du rire s'adressent à ceux qui veulent :
- Libérer les tensions par le rire
- Retrouver spontanéité et joie
- Créer du lien social dans un cadre bienveillant
- Booster leur système immunitaire naturellement
Pourquoi choisir mes cours ?
L'enseignement traditionnel de Shri Mahesh
Mon approche s'enracine dans l'enseignement de Shri Mahesh Ghatradyal, avec qui j'ai étudié pendant 20 ans. Ses aphorismes guident ma pédagogie :
La posture est préventive, elle prépare le terrain à la bonne santé
Dans les âsana, identifier le corps à une fleur : baisser un bras, une jambe, comme un pétale de fleur tombe au sol, sans bruit, délicatement
Cette approche poétique et profonde transforme chaque posture en méditation en mouvement.
Une approche personnalisée
Chaque personne est unique. C'est pourquoi je propose :
- Cours individuels sur devis pour un accompagnement sur mesure
- Cours collectifs dans différents lieux
- Forfaits adaptés à votre rythme de pratique
- Conseils personnalisés en réflexologie et nutrition
Une expérience reconnue
- 25 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga
- Formation continue avec Christian Tikhomiroff (yoga thérapeutique)
- Diplômes reconnus : BPJEPS AS, CQP ALS AGEE
- Approche holistique intégrant énergétique et développement personnel
Des lieux accessibles
Mes cours se déroulent dans des lieux facilement accessibles, avec possibilité d'interventions à domicile sur devis.
Témoignages de pratiquants
- "Grâce aux cours de Valérie, j'ai appris à gérer mon stress au travail. Les techniques de respiration m'accompagnent au quotidien."* - Marie, 42 ans
- "À 68 ans, je pensais que le yoga n'était pas pour moi. Valérie m'a prouvé le contraire avec sa pédagogie bienveillante."* - Jean, 68 ans
Prêt(e) à commencer votre pratique ?
Que vous soyez débutant curieux, senior en quête de bien-être, actif stressé ou simplement à la recherche d'un espace de ressourcement, mes cours s'adaptent à vos besoins.
Contact : 06 23 80 66 09
Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n'a pas besoin d'être enduré et à endurer ce qui ne peut pas être guéri.
Venez découvrir comment le Hatha Yoga traditionnel peut enrichir votre vie. Chaque séance est un rendez-vous avec votre souffle, votre corps et votre cœur.