La posture est la première étape ou premier membre du hatha yoga, véritable démarche vers la découverte et la connaissance de soi. Nous domptons le corps physique afin de laisser la subtilité de l’être exister.
En traversant les piliers (ou membres d'évolution de l'être), de 8 à 6 piliers — Yama, Niyama, Asana (les postures du corps), Pranayama (la respiration), Mudra et Bandha (gestes et contractions), Drishti (visualisations), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration, yantra, chakra), Dhyâna (méditation) et Samadhi, Nada-yoga et mantra, ainsi que les applications thérapeutiques — chaque étape peut, tour à tour, culminer dans la pratique.
Cette qualité de l'être aura un prolongement dans notre vie.
Pourquoi commencer par la posture ?
- Stabiliser et aligner pour créer de l’espace intérieur
- Laisser respirer la colonne et le diaphragme
- Préparer l’intériorité sans forcer
Le rôle du souffle
Le souffle oriente l’attention et met en mouvement l’énergie. Il relie le geste, la présence et l’intention. Avec la régularité, la respiration devient un guide plus qu’un effort.
De la concentration à la méditation
- Dharana : fixer l’esprit (un point, un yantra, un chakra)
- Dhyâna : immersion dans la présence
- Samadhi : unification — l’expérience d’unité qui dépasse le seul effort
Un art de vivre
Le Hatha Yoga traditionnel ne s’arrête pas au tapis : il imprègne les choix du quotidien, la posture intérieure face aux événements, la relation à soi et aux autres. C’est une pratique vivante qui unifie corps, souffle et conscience.